Comer Atentos (Mindful Eating) - by Jan Chozen Bays (Paperback)
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<p/><br></br><p><b> Book Synopsis </b></p></br></br><b>El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. </b> <p/>El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. <p/>Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. <p/> En este libro, usted aprenderá cómo: <p/> - Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. <br> - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. <br> - Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. <br> - Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. <br> - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. <br> <i><br>Comer atentos</i> incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.<p/><br></br><p><b> Review Quotes </b></p></br></br><br>«Si usted se entrega de lleno a las prácticas descritas aquí, se complacerá y agradecerá a la Dra. Bays por recobrar su vida y disfrutar las bendiciones de la alimentación en maneras que le parecerán liberadoras y deliciosas».--tomado del prefacio escrito por Jon Kabat-Zinn<br><p/><br></br><p><b> About the Author </b></p></br></br>JAN CHOZEN BAYS, MD, es pediatra y maestra de meditación, y durante más de 20 años ha enseñado cómo adquirir la atención plena al comer. Vive en las afueras de Portland, Oregon.
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