Ayuno Intermitente - by Maria Carmen Gonzales (Hardcover)
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<p/><br></br><p><b> Book Synopsis </b></p></br></br><p><strong>AYUNO INTERMITENTE: </strong></p><p><br></p><p>Este manual tiene como objetivo disipar todos los falsos mitos relacionados con el ayuno y brindar al lector no solo una imagen completa de la dieta de ayuno a intervalos, sino que también nos permite comprender completamente cómo funciona nuestro cuerpo, a través de la explicación de algunos procesos celulares y algunas reacciones. que ocurren en el momento de la digestión, con el objetivo de persuadir a los lectores a respetar su cuerpo y llevar un estilo de vida saludable, consistente en una alimentación saludable, ayuno y actividad deportiva.</p><p><br></p><p><strong>ìEl manual consta de dos partes: </strong> la primera parte está dedicada a la teoría de la dieta y el ayuno, mientras que la segunda parte está dedicada a la práctica real.</p><p><br></p><p>✅ La primera parte del manual, <strong>"comprender"</strong>, se divide en seis capítulos dedicados a las teorías subyacentes a la dieta de ayuno intermitente. En la introducción se analiza el origen del término "dieta" y se compara la etimología antigua con el significado que le damos hoy a esta palabra, abordando también el tema de la propagación de hábitos alimentarios contraproducentes; el segundo capítulo está dedicado al análisis de los términos propios del campo del nutricionismo: ¿qué significa kilocaloría, requerimiento energético y dieta?; el tercer capítulo introduce luego la dieta de ayuno intermitente, explicando brevemente la historia de esta dieta y para qué personas sería más adecuada; del cuarto al sexto capítulo se profundizarán algunas teorías en la base del ayuno intermitente, relacionadas con sus beneficios, sus posibles contraindicaciones y opinión científica.</p><p><br></p><p>✅ La segunda parte del manual, <strong>"hacer"</strong>, se centra en todos los aspectos prácticos del ayuno: el primer capítulo está dedicado a cómo abordar la dieta; el segundo capítulo ilustra todas las diferentes variaciones del ayuno intermitente; el tercer capítulo y el cuarto capítulo están dedicados a la nutrición, ofreciendo un enfoque en los alimentos y todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse en forma; en cambio, el quinto capítulo está orientado a la explicación de todos los posibles obstáculos que se pueden encontrar en el camino, para preparar mejor al lector que está por iniciar la dieta; en el sexto capítulo se ofrece un plan de alimentación completo de cuatro semanas, creado sobre el modelo del ayuno 16: 8, pero que se puede adaptar fácilmente a otras variaciones; Los dos últimos capítulos están finalmente dedicados a la temática del deporte combinado con el ayuno ya todas las recomendaciones necesarias para quien decida, una vez terminada la lectura, iniciar la dieta.</p><p><br></p><p><strong>Tendrás en tus manos la única guía completa que te introducirá paso a paso en el mundo de la dieta intermitente, ¡haciendo que te arrepientas de no haberlo abordado antes!</strong></p><p><br></p><p><strong>¿Estás listo?</strong></p>
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