As Receitas de Dieta Do Carnivore - by Maximiano Imperial (Paperback)
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<p/><br></br><p><b> Book Synopsis </b></p></br></br><p><strong>INTRODUÇÃO</strong></p><p><br></p><p>Que tal comer carne, muita carne e melhorar sua produtividade, clareza mental, libido e pressão arterial? É nisso que os defensores da nova dieta carnívora acreditam. A base desta dieta é apenas carne, vísceras, ovos, peixes e queijos curados. Sem vegetais ou alimentos vegetais e sem suplementos.</p><p>É totalmente o oposto da dieta vegana. É uma versão de dieta rica em proteínas e gorduras saturadas e sem carboidratos. Mas não existe um protocolo definido para a quantidade de proteína e gordura a ser ingerida.</p><p>Assim, a dieta carnívora é uma versão mais extrema da dieta cetônica e, como o nome sugere, significa comer apenas alimentos de origem animal.</p><p>Como funciona a dieta carnívora</p><p>Você pode comer todos os tipos de carne, incluindo boi, frango, peixe, vísceras - como fígado e rins. E se você estiver se sentindo aventureiro, coragem e inteligência. Além disso, a carne só pode ser</p><p><br></p><p>temperada com um pouco de sal e pimenta, nenhum outro tempero é permitido. E enquanto algumas variações da dieta carnívora permitem laticínios inteiros, os seguidores mais radicais omitem completamente os laticínios.</p><p>Embora isso pareça (e seja) extremo, os proponentes da metodologia dizem que consumir apenas carne ajuda em muitos problemas de saúde, como fadiga, obesidade e saúde digestiva.</p><p>Você pode comer qualquer alimento animal que desejar em qualquer quantidade ou combinação que preferir e beber água como fonte de líquido, seguindo os sinais de fome e saciedade. No entanto, alguns são um pouco mais flexíveis e fazem exceções para café, chá, vinho, destilados e especiarias.</p><p>A carne enche, é gostosa e geralmente não somos tentados a comer demais. Ao contrário de tentações deliciosas como pizza e sorvete, não nos empolgamos e "acidentalmente" comemos um monte de bifes fora de controle.</p><p><br></p><p><strong>Fase de adaptação à dieta carnívora</strong></p><p>Para muitas pessoas, o consumo de ovos, queijos, temperos e bebidas, além de água, pode ser problemático, e ajustes dietéticos são necessários para se adequar à sua individualidade.</p><p>Lembre-se que, como a dieta carnívora é um novo estilo de alimentação, diferente de como você tem se alimentado ao longo da vida, haverá um período de adaptação.</p><p>Esse período geralmente dura de uma semana a alguns meses.</p><p>A adaptação é geralmente mais rápida para aqueles que já fazem dietas com baixo teor de carboidratos, como baixo teor de carboidratos e cetogênica, e pode ser mais desafiadora para aqueles que vêm de dietas com alto teor de carboidratos refinados e / ou mesmo com dietas vegetarianas e veganas.</p><p>Ao passar pela fase de adaptação, seja paciente e não coma muito pouco de propósito. A razão pela qual muitas pessoas sofrem desnecessariamente é porque comem muito pouco ao iniciar a dieta carnívora.</p><p><br></p><p><strong>Outro ponto de dificuldade para iniciantes no carnívoro é o seguinte: </strong></p><p>Quando os níveis de insulina caem, há uma maior excreção de água e eletrólitos essenciais (minerais), então beba água, use sal (sódio) e obtenha magnésio e potássio dos próprios alimentos de origem animal.</p><p>Esses ajustes tornarão a transição para a dieta carnívora muito mais fác</p>
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